Tarja Paikkala Vaasan Terveydenedistämisyksikön vieraili Aurassa puhumassa unen ja levon merkityksestä.
Terveydenedistämisyksikön palvelut on tarkoitettu
Vaasalaisille ja sisältävät mm. yksilöneuvontaa, ryhmäneuvontaa ja yleisöluentoja, erilaisten terveyden edistämisen hankkeiden suunnittelua ja toteutusta.
Tavoitteena on motivoida ja tukea kuntalaisia itse ottamaan vastuuta omasta terveydestään, hyvinvoinnistaan ja elinympäristöstään.
https://www.vaasa.fi/asu-ja-ela/terveys-ja-hyvinvointi/terveyden-edistaminen-ja-hyvinvointi/
Haastattelimme Auran asiakkaita unen ja levon määrästä ja tarpeesta.
Unen saanti vaihteli runsaasti haastateavien kesken. Lyhimmillää unet kestivät 3 tuntia ja pisimmillän 10 tuntia. Heräämiseen menee vähintään 2 minuuttia ja enintään 2 tuntia.
Keskiarvo unen tuntimääränä oli 6.5 tuntia, Heräämiseen menea 21.1 minuuttia.
Vastaajia oli kuusi joista neljä nukkui 6-10 tuntia ja kaksi alle 6 tuntia.
Lopuksi kysyimme minkälaisia keinoja käytämme nukahtaamiseen.
Ryhmäläiset pitivät tärkeänä rauhoittua ennen nukkumaan menoa ja muita keinoja olivat mm.
iltalenkki, lukeminen, kuntosali ja rauhallinen musiikki.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti